La norma tradicional de hacer la cama inmediatamente después de acostarse parece una ley inviolable de la limpieza doméstica.
Sin embargo, desde el punto de vista de la higiene, es más útil posponer este ritual una hora y media, aireando bien las sábanas y la manta, informa el corresponsal de .
Durante la noche nuestro cuerpo pierde hasta medio litro de humedad a través de la piel, y toda ella es absorbida por la ropa de cama. Si la colcha se levanta inmediatamente, se crea un ambiente cálido y húmedo, ideal para el crecimiento de ácaros y microorganismos.
Basta con retirar el edredón y abrir la ventana para que la humedad se evapore y los tejidos se enfríen y aireen. Esto es especialmente importante en pisos con poca ventilación y en climas húmedos.
Un hombre alérgico notó mejoras cuando dejó de hacer la cama de golpe. Las sencillas acciones de apartar el edredón, extender la sábana y abrir la ventana se convirtieron en una norma matutina.
Una hora más tarde, ya antes de salir a trabajar, la cama se cubre fácilmente con una colcha decorativa. No se trata de un llamamiento a la dejadez, sino de un planteamiento racional de la limpieza.
Este método requiere un esfuerzo mínimo, pero tiene beneficios tangibles para la calidad del sueño y la salud. Te enseña a no seguir rituales automáticos, sino a pensar en su significado y cambiar la secuencia si es necesario.
A veces la eficacia se esconde en la simple demora y no en la acción inmediata. Este conocimiento te permite convertir la rutina en un proceso consciente que trabaja por tu bienestar, no sólo por la estética interior.
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